术后护理与恢复指南
一、术后休息与护理
术后，你的身体需要充分的休息。卧床休息2-3天是必要的，之后的半个月内，尽量避免重体力劳动和接触冷水。保证每天8-10小时的充足睡眠，让身体有足够的时间来恢复。注意个人卫生，每日清洁外阴，勤换卫生巾和内裤，防止感染。
二、饮食调养
术后饮食应以高蛋白、补铁为主。多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋和豆制品，补充身体所需的蛋白质。食用动物肝脏、猪血和红枣等富含铁质的食物。搭配富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，有助于铁的吸收。切记避免生冷、辛辣和酒精类饮品。
三、运动建议
术后2周内，以卧床为主，可适量进行散步，有助于恶露的排出。2周后，可以逐渐增加轻度运动，如瑜伽（避免倒立体式）、太极或游泳（需满1个月且无异常）。但2个月内，避免跑步、跳跃等剧烈运动。
四、药物辅助
遵医嘱服用促宫缩药物，如益母草颗粒、新生化颗粒，帮助淤血排出。使用抗生素预防感染，常用药物如甲硝唑联合头孢类或阿奇霉素。务必完整服用医生开具的疗程，不要自行停药。
五、其他注意事项
保持良好的心理状态，通过音乐、倾诉等方式缓解焦虑情绪。如有需要，可寻求专业心理支持。恢复排卵后，务必采取可靠的避孕措施，避免短期内再次妊娠。术后1-2周，务必进行B超复查宫腔情况。注意术后保暖，尤其是腹部。如出现持续头晕、发热或异常疼痛，应立即就医。
术后恢复期间，还要注意保持良好的生活习惯和心态。积极面对恢复过程，保持乐观的情绪，这也有助于身体的恢复。与家人和朋友保持沟通，分享自己的感受和需求。遵循医生的指导，按时服药、复查，确保身体得到全面的恢复。
