药物流产后恢复三天的运动指南与注意事项
一、药物流产后三天的运动建议
前两天（服用米非司酮期间）：
在此期间，药物正在悄悄发挥作用，软化宫颈并破坏胚胎组织。你可以保持正常的日常活动，无需刻意增加运动量。适度的活动如散步对你的恢复是有益的，而剧烈运动或过度劳累可能会增加腹痛的风险。
第三天（服用米索前列醇后）：
服用米索前列醇后3-6小时，你可能会经历强烈的宫缩和腹痛。在这个阶段，初期建议卧床休息，等待孕囊的排出。一旦孕囊排出，你可以适当活动，如慢走。适当的活动如爬楼梯、快走有助于妊娠组织的排出，但必须有家属陪同，以防出现晕厥或大出血等紧急情况。仍需避免剧烈运动，以免加重出血或腹痛。
二、注意事项
1. 运动强度：你的运动强度应以身体舒适为基准。如果出现明显的腹痛、头晕或出血量过大（超过月经量），你需要立即停止活动，并寻求医生的帮助。
2. 个体差异：每个人的身体状况和药物流产的反应都可能有所不同。如果你的年龄较大（＞35岁）或孕周较长，你需要更加谨慎，并遵医嘱调整活动量。
3. 流产后恢复：孕囊排出后的1-2周内，避免剧烈运动，以促进宫腔淤血的排出。可以逐步恢复正常活动，如散步，以帮助身体恢复。
三、复查与护理
1. 服药后一周，你需要复查B超，确认宫腔是否已经干净。
2. 保持外阴清洁，预防感梁。药物流产后一个月内禁止同房和盆浴。
3. 如有其他不适或疑问，建议及时联系你的主治医生。
记住，药物流产后的恢复期间是身体需要关爱和休息的时候。遵循医生的建议，适度运动，注意营养和休息，让身体有足够的时间恢复。
