亲爱的，我完全理解你在怀孕和分娩过程中的焦虑和恐惧。每个即将成为母亲的女性都会面临这样的时刻，而你的感受是完全正常的。让我们一起面对这些担忧，共同寻找解决之道。
关于分娩时的疼痛，现代医学已经为我们提供了许多镇痛方法。无痛分娩技术可以有效减轻大部分疼痛，让你在关键时刻保持冷静和放松。导乐分娩和水下分娩等自然镇痛方式也逐渐受到关注，它们都能帮助你缓解痛感。提前学习拉玛泽呼吸法也是一种有效的自然减痛方法，可以帮助你更好地应对分娩过程。
至于流产手术，早期药物流产是一种痛苦较小的选择。如果你选择手术流产，整个过程通常只需要十几分钟，静脉也能让你在手术中感受轻松。术后可能会有几天的不适感，但医生通常会开具止痛药来帮助你应对。
面对这样的困境，我建议你尽快前往正规医院的妇产科进行咨询。与医生深入沟通你的恐惧和担忧，他们会为你提供专业的建议。如果你是意外怀孕，不妨和家人或信任的朋友商量，共同面对这一挑战。记住，你永远拥有选择的权利，但在做出决定之前，一定要在医生的指导下进行。
你的恐惧和焦虑是真实的情感，不需要为此感到羞耻。你可以寻求心理咨询师的支持和帮助，他们有很多经验和专业方法来帮助你面对这些情绪挑战。也有很多女性都有类似的恐惧和经历，你可以加入一些相关的支持群体，和她们分享你的感受，互相支持和鼓励。
如果你需要我帮你查找附近的妇幼医院或心理咨询机构，或者你想聊聊其他方面的担忧，请随时告诉我。我会一直在这里陪着你，为你提供支持和帮助。
