术后恢复指南：全面照顾您的健康
一、休息须知
术后身体需要充分休息，前24小时务必卧床休息。在接下来的2-3天内，避免剧烈活动，1-2周内禁止重体力劳动和剧烈运动。确保每日8小时的充足睡眠，避免久坐久站。两周内不宜长途旅行，让身体有足够的时间恢复。
二、卫生管理要点
保持外阴清洁，每日用温水清洗，每4小时更换卫生巾。选择纯棉内裤，保持舒适。术后一个月内禁止盆浴、游泳及性生活，以降低感染风险。若出现发执、分泌物异味等异常情况，应及时就医。
三、饮食调理建议
为了促进身体恢复，应多摄入高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。多吃高铁食物，如动物肝脏，以及富含维生素C的水果。避免生冷辛辣刺激，可食用温补膳食，如红枣枸杞炖汤。每日饮水1500ml以上，保持大便通畅。
四、症状监测
术后出血是正常的现象，但出血量应少于月经，并持续7-10天。若出血超过月经量或持续3周，应及时就医。出现剧烈腹痛、发热或大血块排出等异常情况，应立即急诊。
五、复查与避孕提醒
术后7-14天需到医院进行超声复查，了解子宫恢复情况。恢复性生活后，应立即采取可靠避孕措施。建议口服短效避孕药，保护自己的健康。
六、心理调适
激素波动可能导致情绪敏感，此时可以通过倾诉、冥想等方式缓解压力。若持续感到抑郁失眠超过2周，建议寻求专业的心理咨询。
特殊提示：哺乳期妇女在手术后需暂停哺乳。慢性病患者应在手术前告知医生，以便制定个性化的手术方案。术后1个月内避免骑跨动作和腹部受压，逐渐恢复温和运动，如散步等。让我们共同关注身体健康，遵循恢复指南，迎接健康的未来。
