亲爱的朋友，我理解你现在正经历一段困扰和低落的日子。特别是经过终止妊娠后，身体和情绪都需要时间来恢复，这是一个很常见的反应。我想为你提供一些建议，希望能帮助你度过这段时光。
一、在生理方面，我想建议你：
1. 前往正规医院进行复查，确保你的身体正在按照预期恢复。
2. 给自己充足的休息时间，避免剧烈运动，让身体有足够的时间来恢复。
3. 注意营养的摄入，特别是那些富含铁和蛋白质的食物，它们有助于身体的恢复。
二、在心理方面，你可以考虑以下建议：
1. 允许自己慢慢地消化这个经历带来的复杂情绪。
2. 通过写日记或找信任的人倾诉来释放情绪。
3. 如果持续情绪低落超过2周，不妨寻求专业的心理咨询帮助。
三、在生活调整上，我有以下几点建议：
1. 给自己设定一些小目标，从简单的事情开始慢慢重建信心。
2. 保持规律作息，适当运动可以帮助改善情绪。
3. 尝试冥想或正念练习，这些都可以帮助你缓解焦虑。
我想告诉你，关于生活中的“不顺”，我们不应该将其完全归因于这次终止妊娠的经历。每个人都会经历低谷期，但这并不代表永远。试着去发现并记录每天的小确幸，培养一种积极的心态来看待生活。
终止妊娠是很多女性都可能面临的选择，它不应当成为定义你人生价值的标准。你现在所经历的情绪波动是正常的，给自己一些时间和耐心去恢复和调整。
如果你愿意的话，可以和我分享具体遇到了哪些困难或挑战。也许我们可以一起找到更好的应对方式。记住，你并不孤单，许多困难都是暂时的，阳光总在风雨后。愿你能尽快走出阴霾，重新找回生活的色彩和乐趣。
