请让我告诉你，你的感受是再正常不过的。许多女性在经历终止妊娠后，都会沉浸在复杂的情感波动中，这其中包含了愧疚、悲伤、困惑等情绪。你并不需要隐藏或感到羞耻，因为这些情绪正是你作为一个充满感情和血肉之躯的人的正常反应。
我想与你分享一些建议，希望能为你带来一些安慰和力量：
请允许自己感受这些情绪。不要压抑或否认自己的愧疚感，它是你内心真实的一部分。给自己时间和空间去体会和接纳这些感受。
寻求支持。与信任的朋友或家人分享你的感受，或者寻找专业的心理咨询师。你不需要独自承受这些情绪，他们会帮助你更好地应对和走出困境。
试着对自己宽容一些。当时的决定是在特定情况下做出的，你已经尽力做出了最适合当时情况的选择。请尝试以温柔的方式对待自己，给自己一些安慰和鼓励。
有些人会通过一些纪念方式来处理和释怀。这可以是写日记、种一棵树或其他有仪式感的活动。这样的纪念方式可以帮助你逐渐走出悲伤，重新找到生活的意义。
还有，关注当下和未来。试着将注意力转移到现在的时刻和未来的计划上。通过帮助他人、投入工作或学习来寻找新的意义和目标，让自己感到充实和有动力。
别忘了关注自己的身体健康。身体的状况也会影响情绪的变化，请记得照顾好自己的身体。
请记住，愈合是一个过程，没有固定的时间表。每个人的恢复时间都是不同的。如果你觉得这些情绪持续困扰你，或者影响了你的日常生活，强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。
我陪伴着你，愿意倾听你的感受。你并不孤单，因为有许多人和你在一起经历这段艰难的时期。请相信自己的力量和勇气，你会逐渐走出阴霾，重新找到生活的阳光和希望。
