术后恢复指南：重塑健康，焕发新生
亲爱的患者，为了帮助您顺利度过术后恢复期，我们为您准备了一份详尽的恢复指南。请仔细阅读并按照指引进行调养，让身体得到充分的休息与恢复。
一、充分休息是关键
术后24小时内，请务必卧床休息。一周内避免剧烈运动和提重物，让身体有足够的时间恢复。保证每日8小时以上的睡眠，前2-3天内尽量减少体力消耗。
二、饮食调理助恢复
饮食是术后恢复的重要一环。多吃高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉和蛋类，为身体提供充足的营养。富含铁的食物，如动物肝脏，也有助于补血。别忘了补充维生素C，柑橘类水果是不错的选择，可以促进铁的吸收。避免辛辣、生冷、油腻食物的摄入，如火锅、冰激凌等，以免刺激身体。
三、个人卫生要讲究
术后，每日用温水清洗外阴，保持清洁。勤换卫生巾和内裤，防止感染。1个月内禁止盆浴和游泳，以免引发不必要的风险。
四、性生活需暂停
术后1个月内请避免性生活，具体时间请遵医嘱。恢复性生活后，需采取可靠的避孕措施，保护自己和他人的健康。
五、心理调适同样重要
术后恢复期间，情绪波动可能会比较大。可以通过倾诉、听音乐等方式缓解压力。若持续失眠或情绪低落超过2周，建议及时寻求专业帮助。
六、药物与复查不能忘
遵医嘱服用益母草颗粒等促进子宫恢复的药物。术后7-10天，务必进行B超复查，确认宫腔无残留。
七、注意事项
若出现发执、腹痛加剧或异常出血等状况，请立即就医。注意腹部保暖，可适当热敷（温度不宜过高）。调养期间，建议保持环境安静舒适，逐步恢复低强度运动，如散步等。让我们共同为您的身体加油打气，祝愿您早日恢复健康！
