术后恢复指南：注重身心双重照顾
术后最初的24小时，请尽量卧床休息，之后可以逐渐恢复正常活动。两周内避免剧烈运动和重体力劳动，以免对身体造成额外的压力。保证充足的睡眠，避免熬夜，为身体修复提供充足的时间。
每日用温水清洗外阴，保持清洁干燥。勤换卫生巾和内裤，注意卫生细节，避免感染。术后一个月内禁止性生活，以免子宫恢复受影响或引发感染。避免盆浴或坐浴，以防感染风险增加。
营养丰富的食物对于术后恢复至关重要。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬果。避免辛辣、生冷和刺激性食物的摄入。适量补充水分，少量多次饮用，避免寒凉食物的摄入，如螃蟹和苦瓜等。
术后阴道出血是正常现象，通常会持续7-10天。如果出血量超过月经量、出血时间过长或伴随腹痛、发热等异常症状，应及时就医检查。注意观察是否有异常排液和头晕等症状。
术后1-2周需复查超声，了解子宫恢复情况。流产后生育力恢复较快，需立即采取避孕措施，以防再次意外怀孕。可以选择避孕套、短效避孕药或宫内节育器（IUD）等方法进行避孕。
流产后可能会面临心理压力和情绪波动。除了充分休息和调理身体外，还可以通过阅读、听音乐等方式缓解压力。如有需要，不妨寻求心理支持，与专业心理咨询师交流，帮助自己更好地度过这一特殊时期。
提醒每位患者：若有任何疑问或异常情况，请及时咨询医生，以便得到专业的指导和建议。让我们共同关注身体的恢复，为未来的健康打下坚实的基础。
