《术后护理宝典：身心双护，开启恢复之旅》
一、静养与行动规范
手术后的24小时，是你身体最需要静养的时候，卧床休息是首选。记住，1周内避免体力劳动和剧烈运动，2周内切勿提重物或长时间站立，给身体足够的休息时间。
二、个人卫生至关重要
保持外阴的清洁是术后恢复的关键。每日用温水清洗外阴两次，并勤换卫生巾，建议每4小时更换一次。为了防止逆行感染，1个月内禁止盆浴、游泳及性生活。
三、饮食调理，营养为先
术后营养补充尤为重要。优先选择高蛋白食物如鸡肉、鱼肉和蛋类，同时摄入补血食材如动物肝脏和红枣。增加维生素C的摄入，如柑橘和猕猴桃，以促进铁的吸收。注意避免生冷辛辣食物。术后3天可饮用红糖水，但不宜长期饮用。流食过渡如肉汤和粥类是个不错的选择，逐渐过渡回常规饮食。
四、医疗注意事项不可忽略
遵医嘱，按时服用抗生素，如头孢克肟，预防术后感染。若子宫收缩不良，可注射缩宫素或口服益母草颗粒。术后7-10天进行B超检查，确认宫腔无残留。血HCG每周检测直至转阴。若出现异常出血（超过10天）或发热腹痛，请立即就医。
五、心理调适与长期管理
情绪调适在术后恢复中同样重要。伴侣的关爱和支持至关重要，如有严重情绪问题，不妨寻求心理咨询帮助。恢复性生活后，务必做好避孕措施，推荐短效避孕药或避孕套，并且半年内避免再次妊娠。
特别提醒：每个人的恢复情况都是独特的。对于高龄或多次流产者，需要更加精细的护理方案。建议定期与主治医生沟通，制定个性化的护理计划，确保身体得到最佳恢复。愿您术后恢复顺利，重拾健康！
