术后恢复指南：休息、护理、复查与心理调适
一、术后休息要点
手术后的24至48小时是身体恢复的关键时期，此时务必遵循医嘱，绝对卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。这是身体恢复的基础，建议休息至少两周。保证每日充足的睡眠时间，至少8小时以上。在一周内避免久坐或提重物，可以适当下床活动，这不仅有助于身体康复，还能促进宫腔残留物的排出。保暖防寒同样重要，特别注意腰腹部的保暖，可以使用护腰垫减轻腰部压力。
二、术后护理注意事项
个人卫生是术后恢复的重要环节。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。术后一个月内，禁止盆浴、游泳及性生活，以防感染。如果出现发热、脓性分泌物等感染症状，应立即就医。饮食调理也不容忽视。术后三天内以流食为主，如小米粥、鲫鱼汤等，之后逐步增加高蛋白食物和富铁蔬菜，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。避免辛辣、生冷食物的摄入，如辣椒、冰淇淋等。
三、术后出血观察及复查
术后出血是正常的现象，但出血量应少于月经量，并持续7至10天。如果出血超过两周或量多伴有血块，应及时复查，以确定是否宫腔残留。术后1至2周需要做超声检查，确认子宫恢复情况。
四、术后避孕与心理调适
术后一个月内禁止性生活，半年内避免再次妊娠。避孕建议使用避孕套或口服避孕药。约35%的女性术后可能出现焦虑情绪，可以通过正念冥想或心理咨询进行缓解。伴侣应给予关爱和支持，避免责备语言。
如果术后出现持续腹痛、发热或大出血等异常情况，请务必立即前往萧山区正规医院就诊。希望每位患者都能顺利康复，重回健康的生活轨道。
