术后恢复指导手册
一、休息与活动指南
刚经历手术的你，需要重视休息与活动的平衡。在术后初期，特别是前三天，卧床休息是至关重要的。避免剧烈运动和重体力劳动，建议至少休息两周，让身体有足够的时间恢复。随着身体的逐渐恢复，你可以适度活动，如短时间散步，以促进恶露排出。但请注意，跑跳、游泳等剧烈运动在此阶段是不适合的。
二、个人卫生要点
个人卫生在术后恢复过程中也是至关重要的。每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁，并勤换卫生巾和内裤。避免盆浴以防感染。术后一个月内禁止性生活和盆浴，这是为了让身体得到充分的恢复，具体时间需严格遵医嘱。
三、饮食调理建议
合理的饮食能帮助你更快恢复。建议多吃高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉，以及高维生素食物，如新鲜蔬果。多吃含铁食物，如猪肝等，有助于补充失血造成的营养流失。避免辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等。
四、身体反应观察
术后，你需要密切观察自己的身体反应。正常出血持续7-10天，若出血量超过月经量、持续时间过长或伴有腹痛、发热等症状，可能是身体出现异常，需及时就医。如剧烈腹痛、发热、分泌物异味等异常症状，也可能提示感染或残留，应立即复查。
五、复查与避孕提醒
术后1-2周，一定要进行超声检查，了解子宫恢复情况，排除残留。流产后卵巢功能需要恢复，因此短期内需要严格避孕。可以选择避孕套、短效避孕药等方法进行避孕。
六、心理调适
术后恢复期间，心理调适也很重要。保持情绪稳定，避免焦虑。如有需要，不妨寻求亲友的支持或咨询专业心理医生。
这些注意事项需要结合个人体质和医生的建议进行调整。若有任何异常状况，请及时就医，以确保身体尽快恢复。愿您早日恢复健康！
