面对流产后的身心困扰，我理解你现在正在经历一段艰难的时期。流产不仅对身体造成了影响，更在情感上带来了巨大的波动。在此，我想为你提供一些建议，希望能帮助你度过这段艰难的时期。
请务必给自己足够的恢复时间。身心的疗愈是一个过程，需要耐心和关爱。在此期间，你可以尝试一些有助于恢复的方法，比如保证充足的休息，摄取富含铁和蛋白质的食物以滋养身体；通过记录情绪日记，坦诚面对自己的感受；进行散步或瑜伽等温和的运动，帮助身心逐渐复苏。
关于你提到的“倒霉”感受，这可能是由于多种因素导致的。生理方面，激素水平的波动可能会影响到情绪的稳定。心理上可能会产生消极联想，社会压力也可能加重你的心理负担。
为了缓解这些负面情绪，我建议你尝试以下几种方法：与信任的人分享你的感受，避免孤立自己；通过正念冥想缓解焦虑，比如尝试深呼吸等放松技巧；如果必要，不妨寻求专业的心理咨询帮助，很多医院都提供相关的服务。
民间常说的“转运”方法，从心理学的角度来看，其实是一种重建生活秩序的方式。你可以通过整理居住环境、培养新爱好来转移注意力，参与公益活动也能帮助你获得价值感。
请记住，流产并不是你的错。据统计，大约20%的妊娠会以流产告终，这是生殖系统自然的筛选机制。你现在需要的是自我关怀，而不是自责。
如果你持续出现如失眠、食欲紊乱、情绪低落等情况，我强烈建议你到正规医院妇科或心理科寻求专业的帮助。在北京、上海等地，有专门针对流产后的心理援助项目，他们可以为你提供专业的支持和指导。
要相信一切都会过去，阴霾终会散去。给自己足够的时间和温柔。你值得拥有被善待和关爱的权利，包括你自己。这段经历虽然艰难，但你会变得更加坚强和成熟。保持希望，相信自己能够度过这个难关。
