术后护理与康复指南
术后身体处于虚弱状态，必须妥善护理以确保顺利康复。以下是为您精心制定的术后护理与康复指南，请务必遵循。
一、基础护理
1. 卧床休息：术后最初的2-3天，请保持卧床休息，之后可逐渐增加活动量。两周内避免重体力劳动和剧烈运动，以防子宫脱垂或加重出血。充足的睡眠也是恢复的重要部分，确保每日8小时以上的睡眠时间，避免熬夜。
2. 卫生管理：保持外阴清洁，每日用温水清洗。勤换卫生巾和纯棉内裤，术后一个月内避免盆浴、游泳及性生活，以降低感染风险。密切观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续时间超过两周，请及时就医。
二、营养与饮食
1. 高蛋白饮食：为了促进子宫内膜的修复，请多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。补充铁元素预防贫血，搭配维生素C增强吸收。
2. 饮食禁忌：避免生冷、辛辣、油腻食物的摄入，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，减少对子宫的刺激。可以适量饮用红糖姜茶或食用红枣汤，辅助气血恢复。
三、康复辅助措施
1. 药物与复查：遵医嘱按时服用益母草颗粒促进子宫收缩，或抗生素预防感染。术后7-10天复查B超，确认宫腔无残留。月经恢复后，再次评估内膜情况。
2. 适度活动：两周后可以进行散步、腹式呼吸等低强度运动，以促进血液循环和子宫收缩。但请避免剧烈运动。
四、长期注意事项
1. 避孕与再孕计划：术后一个月内禁止性生活，并请在半年内严格避孕，给子宫充分的恢复时间。
2. 心理调适：术后可能会产生一些心理压力，请通过倾诉、音乐等方式缓解情绪压力，家人和朋友也应给予充分的支持和关爱。
3. 健康监测：若出现发热、持续腹痛或异常分泌物，可能表示出现了感染或其他并发症，请立即就医排查。
遵循以上的护理与康复指南，您将更快地恢复到最佳状态。保持良好的心态，积极面对术后康复，相信您一定能够顺利度过这一阶段。
