护理指南：术后恢复全攻略
一、基础护理要点
术后初48小时是恢复的关键时期，需密切关注：
1. 每4小时测量体温，特别是在夏季，由于高温易引发感染，务必留心。
2. 日用卫生护垫建议每2-3小时更换一次，保持清洁。
3. 一旦出现发热或剧烈腹痛，请立即就医，不得延误。
若有伤口，需精心护理：
1. 每日用碘伏进行消毒，共两次。
2. 保持手术部位干燥，出汗后要及时轻轻擦干，避免潮湿引发感染。
二、夏季特殊注意事项
夏季气温高，恢复期间需注意以下几点：
1. 温度管理：空调温度建议设置在26-28℃，避免直吹，可穿薄棉袜护脚踝。还需每日通风两次，分别在早晨九前和晚上七后。
2. 个人卫生：淋浴水温控制在38-40℃，术后三天即可开始沐浴。禁用盆浴和泳池。建议每日更换纯棉内衣。
三、营养补充方案
合理饮食是恢复的关键：
1. 推荐食用高铁食物如鸭血粉丝汤、猪肝粥。
2. 优质蛋白来源如鲫鱼豆腐汤，常温饮用。
3. 享受当季水果，如荔枝（每日5-6颗）、樱桃（10-15粒）。
需避免冷藏食品、辛辣调料以及寒性食材。
四、恢复期禁忌
恢复期间，请注意以下禁忌：
1. 绝对禁止：剧烈运动（包括瑜伽）、重体力劳动以及同房（至少30天）。
2. 建议暂缓：游泳、潜水、长途旅行以及健身课程。
五、心理调适建议
恢复期间，心理状态同样重要：
1. 当情绪波动时，可以尝试听轻音乐（如古筝曲《高山流水》）、写康复日记或与信任的人倾诉来舒缓情绪。
2. 警惕持续失眠、食欲骤减以及情绪低落超过两周的情况。
特别提醒：术后7天、15天、30天需按时复查。如有异常出血（超过月经量）、持续头痛或发热超过38.5℃，请立即就医。当前季节，可备些薄荷湿巾（无酒精）用于降温，但需避免直接接触腹部。
愿您按照此指南顺利恢复，如有任何疑问，随时咨询。您的健康是我们的最大心愿！
