一、美食推荐
1. 高蛋白美食
享受鸡肉、鱼肉、鸡蛋与牛奶的滋养，它们如同身体的“建筑师”，帮助组织修复并增强免疫力。若搭配富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪，更有助于子宫的温柔恢复。
2. 铁与维生素的丰富之源
想要远离贫血的困扰？动物肝脏如猪肝、鸡肝以及红枣、木耳都是补铁佳品。而柑橘类水果、猕猴桃、西兰花、胡萝卜则蕴藏着丰富的维生素，宛如新陈代谢和伤口愈合的“助推器”。
3. 消化轻松，饮食无忧
小米粥、面条、软米饭与南瓜粥，这些易消化食物如同肠胃的“舒缓曲”，减轻负担，尤其适合术后初期的你。
4. 补血佳肴，气血双补
阿胶、桂圆、枸杞与乌鸡汤，是传统的补血佳品。若搭配红枣、当归炖煮成药膳，更能助你气血恢复，焕发活力。
5. 骨骼与组织的修复站
豆腐、鱼虾、牛奶等高钙食物，宛如身体的“修复站”，助力骨骼和组织快速回归最佳状态。
二、饮食避坑
慎食辛辣生冷：辣椒、雪糕、生鱼片等，尽量避免，以防刺激肠胃或引发感染。
拒绝油腻肥厚：油炸与高脂肪食物，暂时告别，以防消化不良。
冷藏水果需慎食：如西瓜、梨等，请常温后食用，避免直接从冰箱取出。
三、恢复指南
1. 少量多餐，品味生活：术后胃肠较为脆弱，建议每日分5-6次进食，避免暴饮暴食，让饮食成为享受。
2. 水润滋养，身心愉悦：适量饮用温开水或红糖水，不仅解渴，还能帮助恶露排出。
3. 药物辅助，调理得当：益母草颗粒、新生化颗粒等中药，需在医师指导下使用。如有贫血，富马酸亚铁颗粒等铁剂是良好补充。
4. 密切观察，健康无忧：若出现持续呕吐、腹痛或发热，及时就医，排除感染或残留组织。
四、康复建议
休息与保暖是关键：术后1-2周内，避免剧烈运动，注重腹部保暖，抵挡寒气入侵。
复查不容忽视：术后约两周，通过B超复查子宫恢复情况，确保一切良好。
饮食与休息的完美结合，如同身体的“恢复乐章”，促进你快速回归最佳状态，远离并发症的困扰。
