一、打胎后的营养指南
在经历打胎后，身体的恢复是至关重要的。这时候，我们需要给予自己最好的营养呵护。
优质蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，都是我们身体的良好修复材料。鸡蛋、牛奶和豆制品也是伤口愈合的得力助手。为了滋养身体，乌鸡汤、鱼汤、鸽子汤和鲫鱼汤等营养汤品也是不错的选择。
在恢复过程中，补血食物同样重要。富含铁元素的猪肝、猪血、鸭血和瘦肉等，能有效预防缺铁性贫血。搭配柑橘、草莓等富含维生素C的水果，可以更好地促进铁的吸收。
新鲜蔬果如猕猴桃、苹果、香蕉等，含有丰富的维生素，有助于提高我们的免疫力。但请注意，生冷寒凉的水果应尽量避免，选择温热食用更为适宜。
二、打胎后的必备良药
在恢复期间，适当的药物辅助可以帮助我们更好地恢复。
益母草颗粒和新生化颗粒是促进子宫恢复的良药，它们能够活血化瘀，促进子宫收缩和瘀血排出，改善恶露不尽。
为了预防生殖系统感染，头孢类抗生素如头孢呋辛酯颗粒是不错的选择。对头孢过敏者，可以选择阿奇霉素分散片。
屈螺酮炔雌醇等短效避孕药和黄体酮胶囊也是恢复期间的必备良药，它们有助于子宫内膜修复和激素水平调节。
三、避孕须知：一年内的特别注意
流产后一年内，严格避孕是首要注意的事项。在此期间，推荐使用短效口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，这不仅可以有效避孕，还有助于子宫内膜修复。避孕套等屏障避孕法也是不错的选择。避免将紧急避孕药作为常规避孕手段。
四、饮食禁忌：为自己把关
恢复期间，有些食物和饮品我们需要避免。生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料和西瓜等应尽量避免。辛辣刺激食物如辣椒、胡椒和大蒜也要避免。油腻难消化食物和活血食物如山楂、黑木耳和人参等同样需要避免。在饮品方面，含咖啡因饮品如咖啡和浓茶以及酒精类饮品都应避免。
五、全面照顾自己
除了饮食和药物，还有其他注意事项需要我们关注。术后1个月内禁止性生活，预防感染是非常重要的。注意休息，避免过度劳累。保持外阴清洁，勤换卫生用品也是必要的。定期复查，了解恢复情况也是至关重要的。如果出现异常出血或腹痛，应及时就医。全方位的照顾自己，才能更好地恢复身体健康。
