术后恢复全攻略：调养、饮食、卫生、心理与生育规划
一、术后生活调养
刚刚完成手术的你，首先需要的便是充分的休息。术后需卧床1-2天，避免剧烈运动或重体力劳动，给子宫充足的恢复时间，避免出血增加。保证每天有充足的休息时间，避免熬夜，让身体得到全面的修复。
你要特别注意保暖。穿上厚实的衣物，尤其是腹部和腰部，防止寒气入侵引发疼痛或月经不调。避免直接接触冷水，室内保持通风，但避免直接吹空调或风扇，以防感冒。
在术后恢复期间，适度的活动也是必要的。术后3天内，你可以进行轻微的活动，如散步，这可以促进宫腔血液循环，减少粘连的风险。两周后，你可以逐渐恢复日常活动，但应避免高强度运动。
二、饮食营养补充
手术后的饮食调理至关重要。你需要多摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，这些富含蛋白质和氨基酸的食物可以加速组织修复。搭配红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，改善术后贫血的状况。
新鲜的蔬果也是必不可少的。它们富含维生素C和铁，有助于增强免疫力。尽量避免辛辣、生冷、油腻食物的摄入，如辣椒、冰饮，以减少胃肠刺激和出血风险。术后初期，你可以选择米粥、面条等流质或半流质食物，避免暴饮暴食，减轻消化负担。
三、个人卫生与禁忌
在术后恢复期间，个人卫生尤为重要。每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持局部干燥清洁，以降低感染的概率。术后一个月内禁止盆浴、游泳及性生活，以防细菌上行感染。密切观察出血情况，若出血量超过月经量或持续超过两周，应及时就医。
四、心理与复查
手术后，你可能会面临一些心理压力，出现焦虑或抑郁情绪。这时，你需要家人的陪伴和支持，必要时可寻求专业的心理咨询。术后1-2周，记得复查B超，确认子宫恢复情况及是否有残留组织，避免继发宫腔粘连或不孕。
五、避孕与生育规划
术后，你需要严格避孕，如使用避孕套、口服避孕药等，避免短期内再次妊娠，以降低子宫损伤的风险。如果你计划再次怀孕，建议术后3-6个月再备孕，确保子宫内膜完全修复。
通过以上的综合护理，你可以最大限度地降低术后并发症的风险，促进身体的全面恢复。在恢复过程中，如果出现任何异常症状，都应及时就医处理。愿你能早日康复，重新拥有健康的身体！
