术后康复指南
一、活动建议：
1. 刚刚完成手术的24小时内，建议您绝对卧床休息，避免过早下床活动，确保身体得到充分的休息和恢复。
2. 术后2至3天，您可以开始短时间的室内走动。每次活动不超过15分钟，每日进行2至3次，这样有助于促进宫腔内的积血排出。
3. 在康复期间，避免剧烈运动、提重物或任何会增加腹压的动作。尤其是一个月内，禁止跑步、游泳等剧烈活动，让身体有足够的时间进行恢复。
二、出门时间的参考：
对于体质较好且没有并发症的患者，术后3至5天可以短时间外出。但请注意，外出时一定要做好保暖措施并控制好活动强度。对于大多数情况，建议您在术后7至14天后再逐步外出，每次外出时间不超过30分钟。对于体质较差或手术较为复杂的患者，可能需要更长时间的恢复，至少2周以上，具体情况需经医生评估后决定。
三、重要注意事项：
1. 外出时一定要注意保暖，避免去人群密集的场所，以保护自己的健康。
2. 术后7至14天，一定要进行B超复查，确认身体恢复情况后再根据医生建议调整活动量。
3. 如果出现发烧、剧烈腹痛或出血量超过月经量的情况，应立即就医，不要拖延。
术后1个月内都应避免劳累和受凉，注意加强营养补充。每个人的体质和恢复情况都是不同的，建议您根据自己的实际情况，结合医生的建议，进行术后康复活动计划的调整。祝您康复顺利，早日恢复健康！
