术后护理全攻略：身心双重照顾，助力快速康复
一、身体护理要点
1. 充分休息：术后需卧床休息2-3天，逐渐恢复活动量，避免剧烈运动或重体力劳动。确保每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。休息时间建议持续两周以上，以让身体得到充分的恢复。
2. 饮食调理：注重营养均衡，多摄入高蛋白食物（瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类）及新鲜蔬果，以加速组织修复。避免辛辣、生冷、油腻食物的刺激，如火锅、冰淇淋等，减少肠胃负担。推荐食用鸽子汤搭配百合、山药等食材，有助于补气血。
3. 卫生与感染预防：保持外阴清洁，每日用温水清洗，并勤换内裤和卫生巾。一个月内禁止盆浴和性生活，以免细菌感染。遵医嘱服用抗生素（如阿奇霉素）预防感染。
二、心理与情绪调节
1. 情绪管理：通过听音乐、阅读或与亲友倾诉来舒缓焦虑、抑郁情绪。参与正念冥想或轻度瑜伽练习，帮助降低皮质醇水平，有助于身心放松。
2. 社会支持：家人应给予情感陪伴，共同分担家务，为患者营造一个安静舒适的休养环境。加入互助小组或保持社交活动，避免孤立，获取更多的情感支持和信息。
三、恢复监测与复查
密切观察阴道出血量及腹痛情况，若持续出血或发热，应及时就医。术后1-2周进行B超复查，了解子宫恢复情况。
注意事项
遵循禁忌行为：避免提重物、久坐或久站，以防子宫脱垂。恢复期后需严格避孕（如使用避孕套），并至少间隔3-6个月再备孕。
综合调理是促进身体恢复的关键，不仅要注意身体护理，还要关注心理调适。通过全面的护理和注意事项的遵守，可以加快康复速度，降低远期并发症的风险。若出现任何异常症状，建议及时就医，以确保身体健康。
