一、核心营养滋养
1. 优质蛋白质的魅力
每日尽享60至80克的鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆制品盛宴，它们携带的优质蛋白质是组织修复的绝佳助手。低脂乳制品如牛奶和酸奶，为你注入钙质活力，记得避免空腹饮用，让营养更好地滋养身体。
2. 铁元素的守护
动物肝脏、鸭血和瘦肉是铁元素的丰富来源，它们为你的健康保驾护航，预防贫血的发生。搭配猕猴桃或橙子，让铁元素更好地融入你的身体。不过要注意，避免与茶和咖啡同时享用，以免影响铁的吸收。
3. 维生素的协奏曲
深色蔬菜如西兰花的翠绿，以及橙子、猕猴桃的鲜美，为你提供维生素A、C、E的滋养。全谷物和绿叶菜则是你获取B族维生素和叶酸的宝地。这些维生素与矿物质共同调节内分泌，助你焕发活力。
二、食疗方案大放异彩
温补之选：桂圆红枣茶和红糖姜茶，温暖你的宫寒，为你带来舒适感。当归羊肉汤（阴虚体质的你需慎用）更是温补的佳品。
流质美食：初期的小米粥、山药羹，再到后来的软烂面条，都是恢复期的理想选择。
补血佳品：每周2-3次的乌鸡汤，搭配枸杞，让你补血效果倍增。
三、温馨提醒
请远离生冷食物如冰淇淋，以及辛辣和寒性食材如螃蟹、苦瓜。每日饮水1500ml以上，保持饮食的清淡易消化。恢复期内避免剧烈运动，禁止盆浴及性生活。
四、药物辅助（需遵医嘱）
益母草颗粒和新生化颗粒，帮助促进宫缩排瘀。若贫血严重，阿胶补血颗粒是你的良伴。恢复期需密切观察出血情况，如有持续腹痛或发热，及时就医复查，确保身体康复顺利。
在这特殊的恢复时期，营养与食疗的重要性不言而喻，同时遵循医生的建议，助你更快地恢复健康。
