《人流术后的恢复指南》
一、初步恢复期
药物流产，当你的孕周小于或等于49天并且胚胎顺利排出时，你需要给自己安排一个7到14天的休息时间。而对于手术流产，孕10周内接受无痛人流的你，应休息两周，体质稍弱的你甚至可以考虑将休息时间延长至三周或四周。若你的孕周超过10周并选择了引产，那么你需要给自己至少一个月的恢复期，接近足月的情况下则应按产后六周的休养标准来安排。
二、关键恢复阶段
术后24小时是你身体恢复的关键时刻，此时你需要绝对卧床休息并密切观察出血量。在接下来的三天内，尽量保持平卧状态，可以适当下床活动，但时间不宜过长。一周之后，你可以逐渐尝试增加活动量，但仍需避免提重物和弯腰动作。两周后，一般来说你已经可以恢复办公室工作，但仍需避免高强度的运动。
三、恢复中的注意事项
不要忽视出血的监测，正常的出血量应少于月经量并且持续时间不超过十天。如果你发现自己有大血块或发热的迹象，应立即寻求医生的帮助。在预防感染的方面，每天用温水清洗外阴两次，并在一个月内避免性生活和盆浴。在饮食方面，多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，并搭配维生素C以促进吸收。术后7到10天应进行B超检查，并在42天进行妇科评估。
要知道，完全的生理恢复需要经历三次正常的月经周期。建议你术后半年再开始备孕。具体的休息时间长度应结合医生的评估以及你自身的体质来调整。记住，身体的恢复是你生活中的重中之重，务必谨慎对待。
