进入职场后，许多上班族仍保持着桌面午休的习惯。短暂的午休是有效补充体力和脑力的好方法，为下午的工作和学习储备精力。长时间趴在桌子上午休，由于睡姿不当，可能会引起身体不适。
午休时，我们的脊椎生理曲线可能会受到严重挑战。脊椎特有的生理结构，由多个S型曲线构成，支撑身体平衡，展现人体的体型美。在日常生活中，我们注重保持这条曲线，以维持身体的舒适。趴在桌子上睡觉时，颈椎和腰椎的弯曲方向与正常生理弧度相反，这可能会导致韧带和肌肉的过度牵拉，短时间内产生酸痛和疲劳感。长此以往，这种姿势可能会导致脊椎平衡失调，引发椎间盘退变，出现颈腰背部疼痛，影响正常的工作和生活。
除此之外，趴桌午睡还可能对身体造成其他威胁。这种姿势可能会引发心、脑血管慢性疾病。中午是全身血液循环最快的时刻，趴桌午睡会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心肺负担，导致脑部缺血缺氧，引发头晕、耳鸣等植物神经功能紊乱的症状。长期如此，可能会诱发心、脑血管慢性疾病的形成。
趴桌午睡还可能引发呼吸道疾病。身体弯曲度增加会压迫肺部，影响呼吸功能，特别是女性可能会压迫胸部，增加未来心脏和乳房疾病的风险。饭后立即趴在桌子上睡觉会压迫胃肠，增加胃肠负担，影响消化功能，引发慢性胃炎等消化道疾病。
趴睡还会压迫眼球，导致眼压升高，诱发青光眼等眼疾。长时间如此可能会影响视力，形成高度近视。
那么，如何正确午睡呢？午饭后不应立即躺下午睡。午饭后大量血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，容易引起大脑供血不足。一般建议在吃完饭后休息十几分钟再午睡。醒来后不要立即从事复杂和危险的工作。醒来后应先进行轻度活动，慢慢站起来，再喝一杯水，补充血容量，稀释血液粘稠度。
正确的午睡姿势和习惯对于上班族来说非常重要。通过合理的午睡安排，我们可以更好地恢复精力，提高工作效率，同时保持身体健康。
