如何判断身体湿气轻重？观察舌头和大便状况是关键。
湿气重的人常常会出现一种特殊现象——齿痕舌。当湿气侵入身体，舌头会变得肿胀，与牙齿紧密接触，形成独特的齿痕。这一现象明确地告诉我们，体内已经有了湿气的存在。
除了齿痕舌，大便的状况也能反映出湿气的情况。湿气重的人，大便往往会呈现出黏腻不成型的特征。上厕所时，你可能会感到排便不畅，总感觉没有排尽。而且，使用的卫生纸量也会比其他人多，擦拭不干净，甚至容易在内裤上留下痕迹。更甚者，大便容易黏在马桶上，难以冲走。
湿气重的人还容易出现身体出油的情况。脸上、头发上，甚至后背都会显得油腻。这是因为湿气导致身体缺水，分泌物增多。有些人可能会“满面油光”，给人一种不清爽的感觉。
那么，如何调理湿气呢？运动排湿是一种效果好且安全的方法。通过运动，可以促进身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
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湿气的存在不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量。通过观察舌头和大便的情况，我们可以初步判断自己是否湿气重。如果出现齿痕舌、大便黏腻不成型以及身体出油等情况，那么就要注意是否“湿气缠身”了。我们可以通过运动等方式来调理身体，排出湿气，保持身体健康。
