儿科专家小果为你解读孩子身高问题
如果你的宝贝身高略显矮小，那真的要重视了，建议尽早带去医院进行专业检查。但如果宝宝的身高只是偏矮一些，不必过于焦虑。以下是我为家长们的几点建议：
一、营养是基石
想象一下，如果孩子的身高增长像建造一栋房子，那么营养就好比各种建材：砖头、水泥、钢筋等必不可少的原料。要确保孩子每天摄入均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、纤维素以及各类维生素。其实，只要日常饮食搭配得当，是不需要额外补充锌、钙等矿物质的。每天补充~800单位的维生素D就足够了。
二、运动助力成长
全身性的有氧运动对孩子的身高增长有着积极的推动作用。这类运动能够加速血液循环，促进骨骺生长。推荐家长们让孩子多参与跳绳、跑步、游泳以及各类球类运动。重要的是，要确保孩子每天连续运动至少20分钟。
三、睡眠中的秘密
生长激素的分泌有着其特定的规律。晚上21:30至23:00、凌晨1:00左右以及早晨4:00至5:00左右是生长激素分泌的三个高峰期。建议孩子们尽早入睡。对于幼儿园的孩子，最好在晚上八点半前入睡；小学低年级的孩子们则应在晚上九点前入睡；而高年级的小学生在九点半前就应进入梦乡。
我是三甲医院儿科主治医生、二宝妈妈的小果，拥有10余年的育儿经验。欢迎关注我的频道，让我们一起学习更多育儿知识，为孩子的健康成长助力！
