果汁的魅力：女士们的最佳饮品选择
果汁因其独特的鲜美口感和丰富的营养价值，正逐渐受到越来越多女士们的喜爱。尤其在炎炎夏日，一杯清凉的果汁不仅能解暑，还能带来美容的效果。但你是否知道，怎样喝果汁才能发挥其最大的美肤功效呢？这里面可是大有学问的。
自制的果汁比市面上出售的成品更具营养。许多女孩觉得自制果汁麻烦，因此选择超市里的果汁饮品。但实际上，超市中标注的100%果汁，很多是浓缩果汁还原而成的，其营养价值已大量流失。而且，为了保值和追求更好的口感，商家还会添加各种调味剂和增味剂，这些都不如自家榨取的果汁天然有益。
对于繁忙的上班族来说，一杯果汁是补充能量和维生素的好选择。但喝果汁的时间也有讲究。清晨空腹时不宜喝果汁，因为经过一夜的休息，人体血液粘稠度会上升。营养学家建议此时应先喝一杯清水来稀释体液。若此时喝果汁，不仅不能起到稀释作用，还会增加胃部负担。
那么，什么时候不宜喝果汁呢？答案是吃饭时千万不要喝果汁。吸烟时也不宜饮用果汁。更重要的是，果汁不能加热。许多女孩喜欢在特殊时期喝加热的果汁，但果汁中的维生素C一加热就会变质，失去美容的效果。
进餐时饮用果汁也有学问。果汁的酸度会影响胃肠道的酸度，大量饮用会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与食物中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。喝果汁的最佳时间是在两餐之间。
切记不要将果汁与牛奶混合。果汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，导致两者的营养都无法被身体吸收。果汁与牛奶最好分开饮用。
果汁是女士们的最佳饮品选择，但要发挥其最大的功效，还需注意饮用的方法和时间。正确的饮用方式能让果汁的营养更好地被身体吸收，让你在享受美味的也能拥有健康与美丽。【编辑推荐】
