怀孕期间，女性的身体需要特别的关注和照顾。以下是一些重要的建议，帮助准妈妈们更好地度过这段特殊时期。
每天沐浴以淋浴为佳。选择淋浴是为了避免阴道感染的风险，同时保持身体的清洁和舒适。穿着棉质内裤是一个明智的选择，因为它能提供更好的透气性和吸湿性，有助于预防阴道感染。
在孕期，口腔健康同样重要。孕妇容易遇到牙肉肿胀、出牙血和蛀牙等问题。三餐后务必彻底刷牙，使用柔软的磨毛牙刷可以更好地保护牙齿。如果有牙齿损坏，一定要及时修补，并在看牙医时告知自己已怀孕，以确保治疗的安全性。
在怀孕的最初三个月，乳房开始胀痛，随着孕期的推进，乳房会逐渐增大，乳头也会变大并颜色变深。应穿戴有足够承托力的内衣，避免紧压乳头。如果计划用母乳喂养宝宝，乳头有凹陷的话，可以在每天沐浴时轻轻向外牵引乳头，或使用真空吸引仪器帮助乳头突出。但切记不要用力擦洗乳头，以免导致皮肤干燥和损裂。
产前不需要按摩乳房。研究表明，产前乳房按摩可能成为早产的原因之一，因此应避免此类操作。在28周至36周之间，准妈咪可以在沐浴后挤出少量初乳，涂抹在乳头周围的皮肤上。初乳干涸后形成的薄膜滋润效果极佳，可替代任何护肤品。
怀孕期间的个人卫生和保健至关重要。遵循上述建议，准妈妈们可以更好地保护自己和宝宝的健康，度过一个愉快而安全的孕期。
