减重是众多女生终身追求的目标，但减重过程中，饮食选择尤为重要。有些人误以为不吃正餐，只食用水果就能达到理想的效果，实则不然。有些水果的热量，可能超乎你的想象。下面为你介绍那些高热量的水果！
首先是榴莲，每100克榴莲的热量高达147大卡，食用后需要散步75.2分钟才能消耗。榴莲虽含有丰富的碳水化合物和脂肪，但水分含量较低。对于正处于减肥期间的你，可能需要暂时告别这种热带美味了。榴莲营养价值极高，具有活血祛寒、缓解经痛的效果。但对于体质偏寒的人来说，它是理想的滋补佳品。由于榴莲的燥热性质，高血压、糖尿病患者及体质燥热的人应谨慎食用。
释迦果，每100克的热量为105大卡，食用后需要散步72.4分钟才能消耗。它含有丰富的碳水化合物和水分，减肥期间可适量食用。释迦果，又称番荔枝，是热带水果中的佳品。它含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、铁、钙等，能有效促进消化，保护牙齿健康。对于骨骼发育和防癌都有积极的作用。但糖尿病患者和肥胖者应注意适量食用。
香蕉的热量在每100克中也并不低，需要散步55.9分钟才能消耗。香蕉是热带水果中的佼佼者，味道甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它含有大量的糖分和营养成分，能补充能量，也有很好的充饥作用。但脾胃虚寒、便溏腹泻的人以及胃酸过多的人不宜多食。
红枣的热量更是高达264大卡/100g。一颗重为10克的红枣就含有21大卡的热量。红枣含有丰富的钾元素，减肥期间应少量食用。红枣能提高个人的免疫力，抑制癌细胞生成，促进白细胞的生成。对于中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性来说，是极佳的滋补食品。但湿气重、腹胀的人以及有虫牙、蛀牙、痰热咳嗽的人不宜食用。
荔枝的热量为70大卡/100g，在热带水果中属于高热量水果。它含有丰富的维生素C和碳水化合物，对于大脑有积极的补养作用，能改善失眠、疲劳、健忘等症状。但阴虚火旺、近期有上火症状的人应少吃。
这些水果虽然营养丰富，但在减肥期间应谨慎食用。想要健康减重，还需合理饮食与适当运动相结合。
