女人那一头又长又密的秀发，日常需要精心呵护。每到夏季，掉发似乎比平时更为严重，令人不禁疑惑，为何夏季头发掉得如此之多？又该如何应对呢？
夏日炎炎，阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对头部皮肤产生的刺激不容小觑。这种刺激容易导致头发损伤脱落。在夏季，保护头发免受日晒的伤害至关重要，如同我们保护皮肤不受晒斑影响一样。外出时，建议戴上遮阳帽或撑遮阳伞，避免太阳直接照射头部。
夏季气候炎热，人体容易出汗，加上灰尘较多，病菌繁殖迅速。头发的清洁工作在此环境下变得尤为困难。一旦发生皮肤病，便可能导致严重脱发。长时间处于冷气机抽湿的环境下，头发的水分会逐渐被抽干，使得头发变得干燥、易脆，容易出现断发脱发的现象。
在饮食方面，由于夏天天气闷热，人们更倾向于选择清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这对于女性来说尤为明显。蛋白质供给不足也可能导致头发容易脱落。对于喜欢食用冷饮的女孩们来说，这一点常常被忽视，冷饮的过度摄入也可能导致头发容易脱落。
那么，如何在夏季减少掉头发呢？防晒是根本。出门时，务必带遮阳伞和帽子，以防晒伤头发。如果头发较长，可以考虑使用防晒喷雾后再出门。需要注意饮食禁忌，避免过度食用冰淇淋、碳酸饮料、烧烤、海鲜、冰镇啤酒等可能给身体健康带来隐患的食物。夏季的睡眠时间比其他季节更少，熬夜问题频繁，而熬夜可能导致内分泌失调等问题，因此需要注意睡眠问题。
夏天头发干燥发黄怎么办呢？大多数情况下，这与洗头过于勤快有关。天天洗澡时连带着洗头，有时一天要洗两三次，如果洗发水没有冲洗干净，会对头发造成伤害。洗完头后直接用吹风机吹或是头发不干就出门吹风，也会导致头发营养不良而发黄。洗完头发后最好用毛巾擦干，等头发半干后再出门。夏天头发发黄干枯可能与体内营养不足有关，因此可以多吃海带、黑芝麻、黑豆、首乌等食物来滋养秀发。
夏季头发的保养需要特别注意，通过合理的防晒、饮食调整、睡眠保证等方法来减少掉发，保持头发的健康与美丽。
