说到底，饮酒适量为佳，过量饮酒对身心健康的危害不容忽视。为了减少乙醇对肝脏的损害，除了控制饮酒量，经常喝酒的人还可以尝试一些中医的护肝方法。
一、健脾养肝法
在中医理论中，肝与脾息息相关。脾主统血，肝主藏血，因此健脾可以间接达到护肝的效果。常喝酒的人可以通过摄入健脾食物来调理肝脏，如山楂、枸杞等。
二、绿色食材护肝法
绿色食材具有疏肝理气、舒缓情绪的功效，有助于肝胆排毒。经常喝酒的人可以选择多喝绿色蔬果汁，比如柠檬汁、***汁等，或者尝试用柠檬、橘子等泡水喝。这些都能帮助减轻肝脏负担。
三、情绪调控法
愤怒会伤害肝脏，因此保持心情愉悦是护肝的重要一环。要学会控制情绪，避免过度愤怒。当感到愤怒时，可以尝试转移注意力，比如听音乐、散步等，以缓解情绪，避免对肝脏造成伤害。经常喝酒的人更应该注重情绪管理，避免因情绪波动而加重肝脏负担。
四、穴位按摩法
太冲穴是中医护肝的重要穴位，被称为“解气穴”。经常喝酒的人可以每天按摩太冲穴，以梳理肝火、调节肾功能。太冲穴位于大脚趾与二脚趾之间的脚缝上下，按摩时可以用拇指轻轻按压，每次按摩5-10分钟，以感到酸胀为度。
保护肝脏需要我们平时注意生活习惯和饮食调整。除了以上方法，还需要保持规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。只有综合调理，才能真正达到护肝的效果。
