减肥与月经的微妙关系
在女性的生理健康中，月经的正常与否是一个重要的指标。你是否知道，减肥与月经之间有着千丝万缕的联系呢？
对于女性而言，无论是过胖还是过瘦，都可能对月经造成影响。对于身材过于丰满的女性，可能会遭遇多囊卵巢综合征的困扰。单纯的肥胖也可能导致内分泌紊乱，使月经变得不规律。而对于那些急于求成、短时间内迅速减重的女性，尤其是一个月内减去十多斤的人，很可能会患上营养不良或神经性厌食症，导致闭经。即使体重恢复正常，月经也可能需要一年左右的时间才能逐渐恢复正常。对于本身并不肥胖的女性来说，盲目减肥实在是不明智之举。
女性的体内脂肪与月经息息相关。据研究，少女体内的脂肪至少要占到体重的17%，才可能发生月经初潮；而要想维持正常的月经周期，体内的脂肪至少应达到体重的22%。
过度节食也是不可取的。由于机体能量摄入不足，过度节食会导致体内大量的脂肪和蛋白质被消耗，从而使得雌激素的合成受到影响，导致月经不规律，甚至可能出现经量稀少或闭经。
值得注意的是，体重的急剧下降对月经的影响是极为显著的。当中枢神经对体重的下降变得敏感时，即使在正常范围内，一年内体重下降10%左右也可能引发闭经。当体重减轻10%~15%，或者体脂丢失30%时，闭经的情况就更为明显了。
女性在追求身材的也要关注身体的健康信号。在减肥过程中，应当合理膳食，适度运动，避免盲目节食或过度减肥，以保持身体的健康与月经的正常。毕竟，健康才是最美的状态。
