胃，这个人体重要的消化器官，素有“十胃九病”之说，需要我们倍加呵护。
对于慢性胃病患者来说，保暖是首要任务。要时刻注意胃部的保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉也要确保被褥暖和，以免腹部受凉引发胃痛或加重旧病。规律饮食也是关键，一日三餐要定时定量，晚餐后应等待两小时再入睡。细嚼慢咽有助于增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，对胃的保护十分有益。
在饮食方面，我们可以选择一些具有养胃功效的食物。小米就是一个很好的选择。中医认为，小米能健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒，对于治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症状有很好的效果。日常可以选择喝小米南瓜粥，制作方法简单，只需将小米和南瓜一起熬煮至软烂即可。
花生也是养胃的佳品。花生富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。对于脾胃失调的患者来说，可以选择食用花生红枣粥，取适量花生仁、糯米、红枣，加冰糖煮粥食用。
除了食疗，通过按摩一些穴位也能达到养胃护胃的效果。足三里穴是一个重要的穴位，位于膝盖下外侧的小腿胫骨外侧的凹沟处。按摩此穴可治疗各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。中脘穴、章门穴和膻中穴也是与胃相关的穴位，按摩这些穴位可调理气机，疏理肠胃。
胃健康是我们身体健康的重要组成部分。通过注意保暖、规律饮食、食疗和穴位按摩等方法，我们可以更好地保护我们的胃，预防胃病的发生。
以上内容摘自《》，日期为2023年4月21日第19版。
