怀孕早期，尤其是前三个月，孕妇遭遇胃胀气的情况相当普遍。这主要是由于体内激素的显著变化，使得胃肠蠕动减缓，消化功能有所下降。那么，当怀孕两个月时，胃胀气严重到让孕妇感到不适时，我们该如何应对呢？
建议孕妇遵循“少食多餐”的饮食原则。一次性摄入过多食物会导致胃肠道负担加重，产生大量气体，加剧胃胀气。建议将一日三餐改为六到八顿小餐，每餐的食物量适当减少。不必完全拒绝固体食物，肉类和鱼类可以为孕妇提供必需的优质蛋白质，主食则能提供必要的淀粉。但应尽量避免食用易产气的食物。
对于胃胀气的孕妇来说，药物治疗并非首选。因为药物可能会对胎儿产生不良影响。推荐孕妇在感到不适时进行深呼吸，并做简单的伸展运动。站立深呼吸可以帮助增加血液含氧量，促进血液循环，从而减轻胃胀气的不适感。
孕妇可以尝试做一些身体舒展运动，如拉长身体、散步等，这些运动可以帮助身体内的气体尽出体外，促进各系统的正常运作。可以适当进行腹部按摩，以顺时针方向轻柔按摩右上腹部至左下腹部，每次按摩数十圈，每天进行数次。但请注意，按摩时要避开子宫部位。
饮食调理也是缓解胃胀气的重要手段。孕妇可以尝试适量食用苏打饼干、高纤维饼干等中和胃酸的食物。适量摄入姜、菠萝以及益生菌也有助于改善胃胀气的情况。
孕妇在面对胃胀气的困扰时，可以通过调整饮食、增加运动、深呼吸和适当按摩等方法来缓解症状。保持良好的心态和乐观的情绪也有助于顺利度过这一段不适的时期。
