长期处于维生素C缺乏的状态，可能会让人性格变得孤僻，情感变得抑郁，反应变得迟钝，皮肤变得干枯。这种情况，身边的朋友们，或许正是需要的提醒的时刻。对于那些渴望改善这些症状的人来说，从水果中摄取天然的维生素C无疑是一种理想的选择。
水果之王——猕猴桃，是维生素C的宝库，并富含多种微量元素，能够有效地缓解溃疡带来的不适。这种美味的水果，是保持健康的不二之选。
柠檬，这种水果的维C含量也非常丰富。虽然一般不是直接食用，而是用来泡水喝，但其效果却十分显著。许多上班族都钟爱用它来泡水，不仅能让皮肤变白，还能减少黑色素沉淀和色斑的形成。柠檬还可以作为一道菜的点缀，用柠檬汁调味，为食物增添美味。
脐橙，是我们在日常生活中经常见到的水果。其所含的维C并不亚于柠檬。脐橙可以直接食用，对口腔溃疡有很好的治疗效果。多吃脐橙可以让皮肤变好，但也要注意适量，过量食用可能会让皮肤变黄。
柚子，也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，能够增强体质。
西红柿，所含大量的维C、维A以及其他的微量元素。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。但要注意的是，吃未成熟的西红柿容易导致食物中毒。
草莓和葡萄虽然维C含量不是很高，但它们也有许多其他的功效。草莓可以美白、开胃，而葡萄则可以抗氧化和美白。
这些富含维生素C的水果，不仅美味可口，而且对身体有着诸多益处。如果你或你身边的人有维生素C缺乏的症状，不妨试试这些水果，让健康从口中开始。
