身为一位高三学生，你面临着巨大的学业压力，同时还有一些身体上的问题困扰着你。你提到睾丸潮湿，每次洗澡后四五天后便会出现异味，手淫后感到浑身乏困，注意力难以集中，时间短且欲望小，精量少。这些都是值得关注的问题。
建议你去医院进行详细的检查，尤其是关于前列腺的问题。因为前列腺炎可能会引起类似的症状，只有确诊后才能有针对性地进行治疗。保持良好的个人卫生习惯是非常重要的，尤其是阴茎的清洁干爽。
在中医看来，你的症状属于肾精亏虚的表现。频繁的手淫会导致肾精不足，引发一系列不良症状。为了改善这种情况，建议你在医生的指导下服用一些补肾温阳的中药。中药治疗男科疾病具有独特的效果，而且副作用较小。服用一个到两个疗程的中药，你的症状可能会有明显改善。
你也需要认识到手淫对身体的不良影响。过度手淫可能会造成阳痿、早泄、性欲减退等一系列问题。为了健康，你需要戒掉手淫习惯，并增强体质。保持适度的运动、充足的睡眠和良好的饮食习惯对于身体的恢复和肾精的保养都是非常重要的。
保持良好的心态也是非常重要的。面对学业的压力，要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心情。精神压力过大会影响身体的各个方面，包括性功能的正常运作。
你的身体状况需要得到重视和关注。建议你采取综合治疗的方法，包括药物治疗、生活方式调整和心态调整等。保持良好的生活习惯和饮食习惯，让身体得到充分的休息和恢复。相信在不久的将来，你会恢复健康的状态。
