【清水幽萍】认为你可以尝试以下方案：
为了增加营养摄入，建议多吃花生和坚果类食物，这些食物含有丰富的维生素E和其他营养成分。水果也是不错的选择，特别是糖分较高的水果，如香蕉。这种水果富含钾元素，不仅营养丰富，还能提供能量。晚上睡前喝一杯全脂牛奶，有助于提高睡眠质量，让你的身体在睡眠中更好地吸收营养。这些建议看起来如何？一定要采纳吗？你自己感觉怎么样呢？
而【听到涛声】则提醒道：
尽管需要摄入蛋白质，但不宜过多。建议你多吃粗粮和富含纤维的食物，比如芋头、地瓜等。这些食物不仅能提供身体所需的纤维，还有助于消化系统的健康。粗粮中的复杂碳水化合物有助于稳定血糖水平，避免能量波动导致的食欲波动。这样的饮食调整是否适合你呢？
【忧郁王子】提到了健胃消食片和山楂作为建议。这些食物有助于促进消化，提高身体对营养的吸收能力。山楂还具有降血脂和血压的功效，对于追求健康生活的你来说是个不错的选择。
每个人的身体状况和营养需求都是独特的，所以你可以根据自己的情况尝试不同的建议，找到最适合自己的饮食方案。记住，健康的生活方式需要时间和耐心，不要急于求成。希望这些建议能帮助你实现强壮的愿望。
