喝水养生：你是否掌握了这8种健康喝水法？
英国的一项研究让人震惊：青少年在缺水的状态下，大脑会出现萎缩，失水越多，脑部萎缩越严重，这与患病多月的阿兹海默症患者的状况相似。但幸运的是，及时补充水分，大脑会迅速恢复原有状态。
身体缺水，听起来似乎不可能，但实际上，如果我们喝水的方法与时机不对，确实可能导致身体缺水。更为严重的是，身体在水分不足时，并不一定会通过口渴来告诉我们，反而会无声无息地从其他地方吸收水分。
那么，如何确保身体随时随地不缺水呢？这里为您揭晓8种健康喝水法，无需花费大力气和大把金钱，仅仅依靠喝水就能养生。
一、睡前喝水：预防心肌梗塞或中风。
您知道吗？血液中有七成是水分。当身体缺水时，血液会变浓、黏稠，影响血流。这时，身体就会提高血压、缩小血管以适应状况。特别是在早上6-9点，是心肌梗塞、栓塞型中风的高发时刻。而睡前适量饮水，可以有效预防此类状况的发生。但为了避免夜间不必要的起夜和影响老年人的睡眠安全，建议在睡前1-2小时适量饮水。
二、起床后立即喝水：改善便秘。
早晨喝一杯水可以促进肠胃蠕动，改善便秘。若前一晚将水杯置于床头，起床后立即喝下，效果更佳。常温冷水比温开水更能刺激肠蠕动，但水温不宜过低，过冷的水反而会抑制肠蠕动。对于温盐水，医生表示并无证据表明加盐有助于排便，且由于睡眠中身体的消耗，喝盐水反而可能使人更加口干，尤其是高血压的人最好喝温开水。
还有其他六种健康喝水法等待您去实践，如饭后半小时喝水、泡澡后喝水等，都能在不同程度上帮助身体保持水分平衡，促进健康。
掌握这8种健康喝水法，让身体随时随地不缺水。喝水养生，简单又有效，你喝对了吗？让我们共同更多健康的生活方式，享受生活的美好。
