鼻炎，这一换季时的常见病，总是不请自来，且反复发作，让人苦恼不已。为了有效防治鼻炎，我们需格外警惕大雾天气，全球反应性疾病的数据不容忽视。
在许多人的认知中，早晨是一天中空气质量最好的时刻，但这其实是一个误区。专家建议，鼻炎患者最适合运动的时间段是上午十点和下午四点，而早晨和晚上的空气质量较差，不利于鼻炎患者。尤其在大雾的早晨，空气最为污浊，许多热爱室外晨练的患者，虽然决心通过晨练提高免疫力以治疗鼻炎，但户外晨练后鼻炎发作更厉害。这是因为空气质量差导致鼻炎愈发严重。
对于鼻炎的治疗，中医有多种方法可以尝试。首先是冷水洗鼻，用冷水或生理盐水洗鼻，能清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，有利于纤毛的正常运动，有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。刚开始可能会因为不适应而出现呛水的情况，需要慢慢适应。
除了洗鼻，针灸也是治疗过敏性鼻炎的一种主要辅助方法。针灸能通过调整人体脏腑、阴阳、气血等的失衡状态，达到通利鼻窍的作用。但进行针灸治疗时需到正规的耳鼻喉专科就诊，先确定鼻炎类型，再针对病因进行对症治疗。
中医还有一种方法是艾灸，这是一种温热疗法，主要目的在于散寒，特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。除了这些治疗方法，中医按摩也是一种有效的手段。包括热指快速推拿鼻梁，以及热指按揉迎香穴和鼻准。这些按摩步骤完成后，你会感觉鼻腔内火热舒适，酸疼感也会消失。
鼻炎患者需重视预防和治疗，大雾天气更要警惕。采用中医治疗方法和按摩技巧，能有效缓解鼻炎症状，提高生活质量。但治疗鼻炎的过程中，还需注意空气质量，避免在空气质量较差的早晨和晚上进行室外运动，以免加重鼻炎症状。
