富含茄红素的红色蔬果：抵抗衰老，美颜润肤的秘密武器
我们体内的自由基是衰老的元凶，随着年龄的增长，我们身体内部那些负责抑制和清除自由基的酶会逐渐减少，导致自由基产生的垃圾难以清除。为了抵抗衰老，我们需要借助一些具有抗氧化作用的营养物质，其中，茄红素是最佳的营养素。那么，从何处获取茄红素呢？红色蔬果是你的最佳选择。
茄红素，这个存在于植物中的色素，不仅赋予了植物那鲜艳的红色，更是一个强力的抗氧化剂。它不仅能保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更在人体和皮肤方面有着强大的保护和抗老作用。被称为自然界中最强的抗氧化剂的茄红素，其抗氧化能力是胡萝卜素的2倍，是维生素E的100倍。在清除人体万病之源――自由基方面，茄红素的作用尤为突出。
除了强大的抗氧化功能，茄红素还具有抗辐射、美容护肤的作用。它能抑制和清除自由基，防止外界辐射如紫外线对皮肤的损害。茄红素还能促使细胞的生长和再生，美容祛皱，延缓衰老，保持皮肤健康。更重要的是，茄红素还具有增强免疫力的作用，可以保护女性的乳房、卵巢和子宫，大大降低都市女性乳腺增生、宫颈疾病的发病几率。
茄红素不仅存在于西红柿中，许多红色果肉的水果都含有茄红素。下面，就让我们一起认识那些富含茄红素的红色水果。
被誉为“天国的水果”的西红柿，其茄红素含量极高。每100克的西红柿中，最高能含有约20克的茄红素。除此之外，西红柿还含有丰富的维生素、矿物质微量元素、优质的食物纤维及果胶等营养成分，是女性的最佳养颜食品之一。
除此之外，葡萄柚、石榴、红肉西瓜、木瓜等水果也都含有茄红素。这些水果不仅美味可口，更是抵抗衰老、美颜润肤的秘密武器。
想要抵抗衰老，保持皮肤健康，就从多吃这些富含茄红素的红色蔬果开始吧！
