炎炎夏日，热浪席卷全台，即使待在冷气房里，也有可能中暑。中医师指出，预防中暑的最好方法就是多喝水。对于长时间在冷气房工作的人来说，还需要注意以下几点。
在冷气房内，温差不宜过大。建议将室温设置在27至28℃，避免离开冷气房时遭受不适。为了保持室内空气流通，应该留出一些通风口。这不仅有助于预防中暑，还可以减少室内倦怠感。
中医将中暑分为阳暑和阴暑两种。阳暑通常发生在太阳暴晒之下，而阴暑则更容易困扰上班族。阴暑分为两种类型：一种是寒邪袭于肌表，通常是由于在日晒后直接进入冷气房导致的；另一种是寒凉伤脏，由于过度食用生冷饮而引起的消化道问题。阴暑患者常感到体温过高、体热难以排出，并伴有畏风、头闷痛等症状。
为了缓解阴暑症状，可以采用一些中医建议的方法。例如，使用嫩姜炒菜或煮鱼汤来去湿气，也可以用紫苏叶和薄荷叶洗澡消暑。还可以冲泡西洋参、麦门冬和五味子等中药材来预防阴暑。
除了上述方法，预防冷气房中暑还有三大抗暑秘诀。首先是多喝温开水，这有助于改善阴暑患者的肠胃不适状况，并对排便有帮助。其次是按压内关穴，这个穴位位于手腕内侧中间横纹3指宽处，按压此穴可缓解室内冷气引起的晕眩和倦怠情况。可以进行一些中强度运动，如慢跑、骑飞轮等，帮助排汗带走体内热象。
夏天饮食要清淡，可以适度食用常温的绿豆汤、乌梅汁、甘蔗汁、绿茶、西瓜、梨子、莲藕等来帮助消暑。恩主公医院中医部还推荐了一种夏郁茶，含有桑叶、薄荷、麦门冬、桔梗、葛根及菊花等中药材，可以帮助生津止渴，预防中暑。
夏日防暑降温很重要，但也要注意方式方法。遵循上述建议，即使在炎热的夏天，也能保持身体健康。
