萧蔷，这位被誉为全台湾第一美女的性感天后，以她那令男人倾慕、女人妒忌的完美身材吸引了众人的目光。尽管繁忙的萧美人可能没有足够的时间每天光顾健身房，但她依然保持着迷人的身姿。她最在意的腰腹部分，也有自己独特的小秘诀：通过简单的运动如转呼啦圈的仰卧起坐来攻克腰腹部的赘肉。她喜欢在饭后进行10到20分钟的散步，这既能帮助消化，又能避免脂肪的堆积。
挺拔体态，自然平腹收腰。对于许多女性来说，小腹和腰上的赘肉是身材的敌人。想要成为美女中的美女，就必须对腰腹的赘肉零容忍。无论身处何地，无论站立还是坐着，都应保持优雅的体态。抬头挺胸，两腿夹紧，腰腹两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，下巴微微提起。这样，腰腹部自然会收紧，赘肉也就不容易堆积在此。
在办公室，我们也可以借助健身操来保持身材。只需要一把办公椅，就可以轻松进行锻炼。坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放于椅子两侧。借助腰腹的力量屈膝慢慢提起上推，上身挺直，双臂起到平衡作用，直到双腿达到极限，停留3分钟后再慢慢放下。
在追求美丽的道路上，臀部的美同样重要。西方人认为一个女生的臀部正翘才有资格被称为美女。东方女生由于骨盆较大且常坐着，导致屁股比较扁平。想要改善这一状况，骑自行车是一种有效的方法。而且座板越高，效果越明显。美容大王大S对此深有研究，她经常通过夹臀和穿调整型塑身裤来改善臀部下垂，使肉肉集中在适当的部位，使臀形变得好看。在办公室，我们也可以借助办公桌和椅子进行简单的健身操。身体站直，将一只脚的后背放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上。然后慢慢弯曲站立的腿，感觉大腿根部收紧，臀部提升。
作为夏季裸露率最高的手臂也是不可忽视的。肥嘟嘟或者过于强壮的手臂都会成为完美小女人的遗憾。我们需要拒绝强壮，通过适当的锻炼来练就纤细手臂。
