春天，万物复苏的季节，也是呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发时期。人们常说“春困秋乏夏打盹”，这里的“春困”其实是一种生理现象。随着气候逐渐变暖，人体的生理机能也随之发生变化，皮肤血管舒张，汗腺分泌增多，导致大脑相对缺氧，从而引发困倦。那么如何应对“春困”呢？
要保证充足的睡眠时间，按时作息。要注意室内空气的新鲜，多开窗换气。多到户外活动，让身体沐浴在阳光下，有助于驱散身体的困倦。在饮食方面，应以清淡为主，多食用黄绿色蔬菜和水果，如姜、葱、韭菜等。
惊蛰时节，春雷初响，万物苏醒。在这个时节，人们的养生保健意识也逐渐加强。尤其是三类人群——患有心脑血管慢性疾病的人、老人以及孩子，更要重视“春捂”。早春时节虽然天气渐暖，但气温起伏大，早晚温度仍然较低。不要急于脱去厚重的冬衣，而是要适当保暖，早晚更要多加衣物。
北京急救中心的专家提醒市民，惊蛰前后出行时，应穿着轻便暖和的衣物，最好随身携带保暖外套、雨伞或雨衣。而对于中医养生，更是有着“三分医，七分养，十分防”的至理名言。可见养生的重要性不仅仅局限于老年人，年轻人也应该关注养生，越早走上养生之路，受益越多。
除了应对“春困”之外，春天也是呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发季节。对于这两种疾病，预防措施同样重要。除了注意保暖、保持室内空气新鲜外，还应该避免过度饮酒和食用油腻生冷难以消化的食物。
春天是一个充满生机与活力的季节，也是一个需要关注身体健康的季节。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能在这个季节里保持健康的身体状态。想要了解更多中医养生常识，不妨深入这个领域的奥秘，为自己的健康之路添砖加瓦。也要注意身体发出的每一个信号，比如总犯春困或许就是身体亚健康状态的体现，女性房事后疼痛也可能暗示着某些健康问题，这些都值得我们关注和。
