春天来临，万物复苏，随着自然的节律变化，我们的身体也进入了一个新的阶段。我们常常会感到疲惫和困倦，这就是我们常说的“春困”。虽然春困并不是疾病，但如果不加以注意，它仍然可能影响我们的日常生活和工作。那么，如何战胜春困，保持活力呢？这就需要我们养成良好的作息习惯。
充足的睡眠是身心健康的基石。我们也不能整天沉溺于睡眠之中。适当的开窗通风，让新鲜的空气进入室内，同时多眺望户外的绿色植物，可以帮助我们的大脑恢复活力。在户外活动也是必不可少的，比如跑步、打球、骑车、爬山、春游等运动，都能让我们的身心得到充分的放松和锻炼。没事的时候，不妨多伸伸懒腰，这样的小动作也能有效防范风邪，让身体更加健康。
在饮食方面，春季养生同样重要。我们要少吃酸味的食品，因为酸味容易收敛固涩，不利于阳气的生发。也要忌食寒凉、油腻发粘的食物，以免伤害脾胃。相反，我们应该以清淡的食物为主，多吃一些应季的蔬菜和水果。春季饮食还应该注重多样化，合理搭配营养，保证身体的营养均衡。
除了身体健康方面，春季养生还需要注重情致的调摄。春天是阳气生发、万物萌生的季节，我们应该顺应这个季节的特点，多到野外陶冶情操、修身养性。要克服悲观、颓废、萎靡、低落的状态，让精神、情致、气血像春天的阳光一样，豁达、舒畅、生机勃勃。这样才能真正赶走“春困”，迎接一个充满活力、健康的春天。
在这个春意盎然的季节里，【编辑推荐】也不能忽视春季养生的小秘诀。比如，春季多食苜蓿有益健康。苜蓿是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。在春季食用苜蓿，不仅可以增加营养摄入，还有助于保持身体健康。
春季养生需要我们注意作息、饮食、情致调摄等方面。只有做到这些，我们才能真正享受春天的美好，迎接一个健康、充满活力的自己。
