橙子：深受喜爱的水果佳品，营养丰富，形态可爱
你是否曾被那颜色鲜艳、酸甜可口的橙子所吸引？橙子不仅味道美妙，更是形态漂亮，是众多水果中的佼佼者。它不仅是人们日常生活中的常客，更是走亲访友、探望病人的上好礼品。其种类繁多，其中脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙最受人们青睐。橙子还被誉为“疗疾佳果”，其内在的营养价值更是让人惊叹。
深入橙子的营养
橙子内含丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养元素，还有β-胡萝卜素、柠檬酸等物质。这些物质对人体有着诸多益处。橙子中的维生素C和胡萝卜素可以抑制致癌物质的形成，软化血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。每天享用3杯橙汁，可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。这得益于橙汁中的类黄酮和柠檬素，它们能够促进HDL的增加，并帮助运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。橙子还有助于预防胆囊疾病，其发出的气味有助于缓解人们的心理压力。
选购与食用小贴士
在选购橙子时，并非越光滑越好。进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙。而经过处理的橙子则非常光滑，几乎没有破孔。买之前，可以用白餐巾纸或湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，餐巾纸上会留下颜色。要提醒大家，橙皮上一般会有保鲜剂，因此不宜用橙皮泡水饮用。
橙子的食用广泛适用于各类人群，特别是胸膈满闷、恶心欲吐者，以及饮酒过多、宿醉未醒者更宜食用。糖尿病患者应忌食。橙子的食疗作用也不可忽视，其性微凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。
橙子在食疗中有着广泛的用途。无论是烹饪还是直接食用，橙子都能为我们的生活带来美好的味觉体验。在享受橙子美味的也要了解其食用禁忌：橙子忌与槟榔同食。美食之家为您橙子的营养价值、功效与作用，助您更好地了解这位水果佳品。愿您在品尝橙子的美味之余，也能充分领略其内在的营养价值。
