冬季防病养生：老年人如何防病保健
冬季是老年人疾病高发期，感冒、中风、心梗、胃病、瘙痒和尿频等疾病都可能给老年人的生活带来困扰。老年人应加强冬季防病保健，提高免疫力和抵抗力，安然度过寒冬。
一、防感冒
感冒是老年人冬季最常见的疾病之一，易诱发多种疾病。要加强耐寒锻炼，坚持户外活动，冷水洗脸、热水洗脚，提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。
二、防中风
寒冷可导致血压升高，促发脑溢血。要注意高血压、冠心病等原发疾病的治疗，注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛等。
三、防心梗
隆冬季节与冬末初春是急性心肌梗塞的两个发病高峰期。除了气温偏低外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，易导致血栓形成。老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭，还要定期进行心血管系统体检。
四、防胃病
患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人在冬季容易旧病复发。要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
五、防瘙痒
皮肤瘙痒症是冬季老年人的常见皮肤病。老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药。
六、防尿频
冬天，有很多老年人夜间尿频尿多。这主要是由于老年人机体衰老，脏腑功能减弱。可采取食补的方法调理，如常食虾、韭菜、羊肉等能起补肾的食物。
冬季是老年人防病保健的关键时期。老年人应加强耐寒锻炼，注意饮食调养，保持充足的睡眠，提高免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止疾病发生。在防寒保暖的还要重视原发疾病的治疗，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。只有这样，才能让老年人度过一个健康、舒适的冬天。
