白领一族，身处职场的高峰，高学历、高收入，但工作的压力与生活的节奏也让他们面临健康的挑战。长时间坐在电脑前，熬夜加班，这些生活方式无形中都在侵蚀着他们的健康。如何维持健康美丽，对抗岁月的侵蚀呢？这就需要从日常饮食入手，一些适合的茶饮和点心不仅可以帮你对抗辐射的侵害，还可以保护你的眼睛，缓解烦躁情绪。
首先推荐的是绿豆薏仁汤。这款汤品中的绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，而薏仁则可以健脾止泻、轻身益气。对于经常熬夜、心烦气躁、口干舌燥、便秘以及青春痘频发的人群来说，除了多吃蔬菜水果和补充水分外，绿豆薏仁汤是最佳的点心选择。它的消暑除烦效果非常显著。
接下来是绿茶。绿茶近年来备受推崇，其中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，这些成分不仅可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。但请注意，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
再来是枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补肝、益肾、明目的作用。无论是泡茶还是作为葡萄干零食来吃，对于计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。
菊花茶也是一款明目的好选择。它不仅可以清肝明目，还可以与枸杞一起泡制，或者加入蜂蜜，对于疏肝解郁都有很好的帮助。决名子茶具有清热、明目、补脑髓等作用。若有便秘的人还可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。而杜仲茶则具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐、腰脊背痛的人很有帮助。
除了上述茶饮外，你还可以尝试自制养生药膳如龟苓膏等。食用鱼类也是有学问的，不同的鱼具有不同的药用和食疗效果。传统醪糟也有其独特的保健功效。
白领一族要想维持健康美丽，除了注意日常的生活习惯外，还需要注重饮食健康。上述茶饮和药膳都是非常好的选择，让你在享受美味的也能保持身体的健康。
