在追求长寿的道路上，人们不断各种方法，以期能够延年益寿。随着科学的进步，一些可行的方法逐渐浮出水面。下面就让我们一起看看这些能够延长寿命的方法吧。
人们常说，生命在于运动，而晒太阳则是其中不可或缺的一环。到海边去晒太阳，更是一项绝佳的选择。海边的阳光温暖而明亮，沐浴在这样的阳光下，能够让你增加3.3岁的寿命。研究发现，缺少阳光可能会导致一系列健康问题，包括心理问题。到海边晒一个星期的太阳，能够帮助你走出阴暗的情绪，重获新生。连续一周每天晒半小时的太阳，对白癜风抑郁症患者来说大有裨益。
除此之外，喝牛奶也是一种极好的延年益寿的方式。牛奶是一种天然的、营养丰富的食品，可以提供能量、增强身体免疫力、改善皮肤状况等。不需要过分担忧关于牛奶的问题，只要注意避免过敏源等特殊情况，牛奶是非常有益于健康的饮品。适量饮用牛奶的人，寿命可能会增加7.2岁。
除此之外，感恩和赞美也是延长寿命的重要因素。当你醒来的时候，对你身边的人说声“你真美”，或者想象一下外面的美景和等待你的朋友们。感恩和赞美的心态可以让你每天都过得快乐充实，也能让你更健康长寿。仅仅感恩和赞美这一行为，就能让你增加两岁。
笑一笑十年少。幽默和笑声可以让你更健康、更长寿、更快乐。研究表明，具有幽默感的人在患上重大疾病时康复的可能性更高。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，降低焦虑水平，增强免疫系统功能。多笑点、多讲笑话、多听相声、多看喜剧电影等都能让你的寿命增加。仅仅多点笑容，就能让你多活十年！
经常在家测血压也是延长寿命的重要方式之一。不必等到身体出现问题了才想起测血压。购买一个腕式测压仪在家每月自测一次血压非常便捷。研究发现，拥有较低血压的人比血压较高的人多活至少25年。想要降低血压，可以通过锻炼、控制饮食和减少盐分摄入等方式来实现。同时避免过于惊险的活动也有助于保持血压稳定。
养一只狗狗也能帮助你延年益寿。研究显示可以降低血压和焦虑水平从而带来诸多好处；的人往往比没有狗的人更幸运因为他们能享受到与狗狗一起散步的乐趣和压力释放的机会——这是医学博士贝克尔在《宠物的治疗功效》一书中提到的观点。拥有一只狗狗陪伴你度过每一天可以让你的寿命增加更多！毕竟狗狗是人类最好的朋友它们能给我们带来无尽的欢乐和陪伴让我们生活更加充实美好。
