一、饮食滋养篇章
（一）滋养食谱
1. 高蛋白佳肴
鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质，搭配鸡蛋与牛奶，为身体构建组织提供助力。推荐品尝乌鸡汤、鲫鱼汤等滋补汤品，温和滋养身体。
2. 补铁补血美食
动物肝脏、猪血等富含铁质，搭配红枣预防贫血。摄入富含维生素C的橙子、草莓，促进铁的吸收。
3. 易消化轻食
术后初期，小米粥、软面条等清淡易消化的食物是首选。避免辛辣生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，以免刺激身体。
（二）营养补给站
1. 铁剂与综合维生素
硫酸亚铁或有机铁剂配合维生素C服用，改善贫血症状。摄取复合维生素B族和维生素E，助力身体康复。
2. 蛋白粉与阿胶
每日适量摄入乳清蛋白粉或复合型蛋白粉（约20-30克）。阿胶烊化后搭配黑芝麻食用，特别适合气血两虚的状况。
二、生活护理指南
（一）休息与清洁
术后需卧床2-3天，1个月内避免剧烈运动和性生活。日常保持外阴清洁，用温水清洗，勤换卫生巾，预防感染。
（二）中医调理建议
可遵医嘱服用益母草颗粒、八珍益母丸等中成药调理身体。生化汤或五加生化胶囊有助于子宫的恢复。
三、注意事项提醒
术后密切观察出血情况，若有持续腹痛或发热等症状，应及时就医。术后7-10天复查B超，确保宫腔无残留，保障身体恢复进程。
