术后恢复指南：休息、活动与关怀
一、休息与活动
术后初阶，您需要卧床1-2天，让身体得到充分的休息，避免剧烈运动和重体力劳动。这是身体康复的基础，我们建议您至少休息2周。适度的活动也是必要的。比如，短时间散步可以促进恶露排出。但在恢复期间，需避免如游泳、潜水等高强度运动。
二、个人卫生
个人卫生至关重要。每日用温水清洗外阴，保持清洁。勤换卫生巾和内裤，以预防感染。为了子宫的恢复，至少1个月内应禁止性生活。盆浴同样需要避免，以防感染。
三、饮食调理
饮食是身体恢复的关键。建议您摄入营养均衡的食物，包括高蛋白（如鱼肉、鸡蛋）、维生素和补铁食物（红枣、动物肝脏）。辛辣、生冷、油腻等刺激性食物需避免。术后6小时内，请遵循医生指示，禁食水（全麻后）。
四、观察与复查
术后出血是正常的现象，但如果您发现出血量多、时间长或伴有腹痛发热等症状，应立即就医。术后1-2周，建议进行B超复查，了解子宫恢复情况。
五、其他注意事项
流产后，您可能会面临情绪波动，这时家人的支持和理解尤为重要。若情绪困扰持续，不妨寻求专业帮助。恢复期需做好避孕措施，避免再次怀孕。您可以咨询医生，了解适合自己的避孕方式。
身体的恢复需要时间和耐心。如果您出现持续呕吐、发热等异常情况，应立即就医。愿您早日恢复健康，重拾活力！这个恢复过程虽然辛苦，但有了正确的指导和关怀，一切都会变得更加容易。
