休养指南：流产后的全面护理与恢复
一、休息与活动调整
亲爱的患者，流产后，你的身体需要得到充分的休息以恢复元气。建议卧床休息2-3天，之后逐渐提升活动量，但切记避免剧烈运动或重体力劳动。疲劳会延缓你的恢复，因此半个月内请避免提重物、长时间站立或久坐。保证每天8小时以上的睡眠，让身体有足够的时间修复。
二、饮食调理
营养是身体恢复的关键。你需要摄取高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋和豆制品，以及富含维生素的蔬果，如苹果等。请避免食用辛辣、生冷、油腻及活血类食物，如桂圆、阿胶。多喝温水或淡汤，有助于身体的恢复。小米粥、鸡蛋羹等易消化食物也是此时的理想选择。
三、卫生与护理要诀
保持外阴清洁至关重要。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，并避免盆浴。术后1个月内请避免同房，以防止感染。
四、健康监测
密切关注你的出血情况。正常出血应持续1-2周，若出血量过多、时间过长或伴随腹痛发热，请立即就医。术后2周左右，请务必复查B超，了解子宫的恢复情况。
五、心理与保暖提示
保持心情愉悦，通过与亲友交流缓解焦虑。注意保暖，尤其注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受凉，忌碰冷水。
六、其他准备事项
请按医嘱服用抗生素（如头孢类）或益母草颗粒等，以促进子宫恢复。恢复性生活后，请严格避孕，避免短期内再次怀孕。
请密切关注身体情况。如果出现异常症状，如持续发热、剧烈腹痛等，请立即就医。你的健康是我们的首要关注点，祝愿你快速恢复健康。
