术后恢复全方位护理指南
一、基础护理要点
术后，你的身体需要充分的休息。头2至3天，请卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。保证每天7至8小时的优质睡眠，让身体得到充分的恢复。个人卫生也不容忽视。每日用温水清洗外阴，并勤换卫生巾和内裤。1个月内禁止盆浴和性生活，以预防感染。密切观察身体反应，若出现持续腹痛、发热或出血量超过月经量，请立即就医。
二、饮食调理重点
术后饮食应以营养均衡为主。增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉和豆制品，每日建议摄入蛋白质1.2至1.5g/kg体重。为了补铁防贫血，可以食用动物肝脏、红肉，并搭配维生素C丰富的柑橘类水果以促进吸收。不妨尝试一些温补食材如当归生姜羊肉汤、桂圆红枣粥等中医食疗方。需注意的是，应避免生冷、辛辣、酒精及咖啡因类食物。
三、中医调理方案
在恢复过程中，中医调理也是不错的选择。如中药调理，气血虚者可用八珍汤、归脾汤，瘀血体质则适用生化汤。艾灸穴位如关元、气海穴每日艾灸15至20分钟，也有助于恢复。调理周期建议持续1至3个月，需根据月经恢复情况调整。
四、心理调适与复查
术后恢复期间，请保持情绪稳定。焦虑时，不妨尝试正念冥想等缓解压力的方法。术后7天，请复查B超以了解恢复情况。1个月后，再次复查子宫恢复情况。特别注意，术后1个月内禁止性生活，3至6个月后再考虑受孕计划。
最后提醒，任何药物使用请严格遵医嘱。无论是抗生素还是中药，都应在医生指导下使用。希望每位患者都能早日康复，重拾健康！
